전문가들은 기억력과 지능 위축을 예방하여 두뇌 능력을 높일 수있는 11 가지 항목을 제안했습니다. 다음은 두뇌 능력을 높이는 방법입니다.
1- 스마트 약물 : "Modafinil"과 같은 약물은 뇌를 90 시간 동안 깨어있게합니다. 데이터가 뇌의 한 영역에서 다른 영역으로 흐르도록하는 화학 물질을 증가시킵니다.
2- 식품 : 단백질이 풍부한 식품이 유익합니다. 규칙적인 아침 식사는 또한 정신 능력을 향상시킵니다. 탄산 음료는 반대 효과가 있습니다.
3- 음악 : 특히 모차르트를 들으면 수학적 지능이 증가하고 음악 수업은 어린이의 IQ를 증가시키는 것으로 확인되었습니다. 그러나 이러한 팝 음악 효과는 보이지 않았다.
4- 생체 공학적 뇌 : 전극으로 뇌에 소량의 전류를 공급하면 뇌의 힘이 증가한다고합니다.
5- 정신 운동 : 어려운 수학 문제는 지능을 향상시킵니다. 5 주간 정신 운동을 한 아이들의 IQ는 8 점 증가했습니다.
6- 메모리 게임 : 카드 덱의 각 카드를 캐릭터로 식별하고 모든 캐릭터로 스토리를 만들어 52 장의 카드를 순서대로 기억할 수 있습니다.
7- 수면 : 21 시간 동안 수면을 취하지 않으면 뇌에 취한 것과 같은 효과가 있습니다. 공부 2 시간 후 숙면을 취하면 학습이 더 쉬워집니다.
8- 걷기 : 일주일에 3 번 15 분 동안 걷기; 학습, 집중력, 논리력을 XNUMX % 향상시킵니다.
9- 취미 : 퍼즐을 짜고 해결하는 노인들은 알츠하이머 병과 같은 질병에 걸릴 위험이 낮다는 것이 확인되었습니다.
10 집중력 : 이것은 두뇌에 중요한 운동입니다! 직장에서 잠시주의를 산만하게 한 후 집중력을 회복하는 데 약 15 분이 걸립니다.
11- 신경 학적 스캔 : 뇌의 이동성을 보여주는 스캐너를 사용하여 뇌의 활동을 확인할 수도 있습니다.
(인용)
